心寿 GYMの強み
トレーニングとストレッチで
あなたの体を改善します
トレーニングやストレッチを通してお体の機能性の向上、呼吸改善、肩コリ、姿勢不良からくる痛みの改善リラクゼーションストレッチ提供をいたします。
会員様には元料理人としての知識、レシピ等を毎月LINEでプレゼント致します！！
青椒肉絲風温製サラダ仕立て
牛肉の黒酢煮込み
ノンオイル生エビチリ
など･･･
ヘルシーで美味しい中華料理を
ご紹介していきますよ！！
Gallery
ひとりひとりのお悩みに沿うためしっかりとカウンセリングに時間を頂き改善に導いていきます。
トレーニングやストレッチを通してお体の可動域の向上、呼吸改善、肩コリ、姿勢不良からくる痛みの改善を目指します。
また、スカッとするボクササイズで汗をかいて楽しんで頂けたらと思います。
出張トレーニング
北千住、押上、新高円寺とレンタルジムにて毎週各地に出張しております。
お近くにお住い、又はお勤めで近くでパーソナルトレーニングをご希望でしたらお気軽にお問い合わせください。
オンライントレーニング
1.パーソナルトレーニングをしたいけど近くにジムがない、
2.家から出るのが難しい、
3.時間が1時間は難しいけど30分なら出来そう、
ご自宅でオンライントレーニングで解決出来るかも知れません。
特別な器具は必要ありません。
お時間の【1分前】にご支度頂ければ後はこちらにお任せください。
30分税込5500円
にて承れます。
パーソナルストレッチ
パーソナルストレッチは、1時間のパーソナルトレーニングの中に20～30分組み込ませて頂いております。
ご自身の身体と向き合ってもらう為にも、疲労回復の為にも、ボディケアの為にも、姿勢改善の為にも毎回独自のストレッチを施術させて頂きます！
セルフではなかなか上手く伸ばせない所を伸ばしたり、足や手を振動させてリラクゼーションを入れてからのストレッチ、トレーニングをする中で固まっている筋肉を見つけ出してのストレッチを行います。
出張ストレッチサービス
お店に行くのが面倒な方へ！
お忙しい方々へ！
スキマ時間を有効に利用できる出張ストレッチサービスをご利用ください。
わたしがご自宅にお伺いしてケアストレッチを提供いたします！
江戸川区葛西、西葛西エリアは出張料無料です！
お仕事柄座ってパソコン業務が主になっているお客様のbefore afterをご紹介します。
どうしても前のめりになりやすい姿勢で、上半身では肩が内巻きになりいわゆる猫背、巻き肩のお悩みがありました。
胸、前肩、力こぶ等の疲れからくる筋肉の縮こまりがあり、こちらをストレッチし背中のトレーニング、肩後部のトレーニングの実施で改善しました。
下半身は前もも、股関節前側の筋肉が固まってしまい、もも裏のトレーニング、前もものストレッチ、背中のストレッチを行い改善へ導きました。
このように一回のトレーニング、ストレッチでも改善していきます！！
後は体に覚えこませるように運動、ストレッチを習慣化する事が重要です！！