トレーニングと言うと【辛い】【重いものを持つ】【筋肉痛がすごい】
というイメージがあると思いますが、姿勢改善や呼吸改善のトレーニングを主にするのでとてつもなく辛いトレーニングはいたしません。
トレーニングやストレッチを通して体の可動域の向上をめざします。
辛いだけのトレーニングではなく柔軟性を高めるトレーニング、体の機能を高めるトレーニングを行いながら、ご自身のお身体と向き合っていきましょう。
また、疲労回復、ボディケア、姿勢改善の為にも毎回独自のストレッチを施術させて頂きます！
ストレッチによって即結果も出ますし、お家で出来るセルフストレッチの方法もお伝えします！！
心寿 -SINCE-GYMはハードなトレーニングだけでなくお客様のお身体の調子を整えるジムです！
パーソナルトレーニング
アニマルフロー（動物の動きのトレーニング）や自重のトレーニング（腕立て伏せ、腹筋等）を中心としたトレーニングをしウェイトトレーニング（バーベルスクワット等）も加えさせて頂きます。
スカッとするボクササイズもあります！パンチ、キックは筋力も勿論必要ですが体の使い方や足の踏み方等がとても重要です！
そちらも提供していきますので汗かいて楽しんで頂けたらと思います。
出張トレーニング
北千住、押上、新高円寺とレンタルジムにて毎週各地に出張しております。
お近くにお住い、又はお勤めで近くでパーソナルトレーニングをご希望でしたらお気軽にお問い合わせください。
オンライントレーニング
1.パーソナルトレーニングをしたいけど近くにジムがない、
2.家から出るのが難しい、
3.時間が1時間は難しいけど30分なら出来そう、
ご自宅でオンライントレーニングで解決出来るかも知れません。
特別な器具は必要ありません。
お時間の【1分前】にご支度頂ければ後はこちらにお任せください。
30分税込5,500円
にて承れます。
30分税込5,500円
にて承れます。
パーソナルストレッチ
身体が硬い
肩こりがある
身体が重い
皆様十人十色のお身体のお悩みがあると思います。
セルフではなかなか上手く伸ばせない所を伸ばしたり、足や手を振動させてリラクゼーションを入れてからのストレッチ、トレーニングをする中で固まっている筋肉を見つけ出してのストレッチを行います。
ひとりひとりのお悩みに沿うためしっかりとカウンセリングに時間を頂き改善に導いていきます。
パーソナルストレッチは、1時間のパーソナルトレーニングの中に20～30分組み込ませて頂いております。
パーソナルストレッチのみ追加で30分承る事も可能です。
ストレッチ追加料金
30分追加:5,500円
60分追加:10,500円
セルフストレッチの指導
ご自宅で１人でもできるセルフストレッチの方法もお伝えします！
パーソナルトレーニングを受けている時以外でも、ご自分で身体の調子を整えられるようになると日常生活が快適に過ごせるようになります。
出張ストレッチサービス
お店に行くのが面倒な方へ！
スキマ時間を有効に利用できる出張ストレッチサービスをご利用ください。
江戸川区葛西、西葛西限定エリアでご利用者様のご自宅にお邪魔してサービスを提供いたします。
出張料は無料です！
料金は
30分￥6,600
60分￥12,100
広さ4畳ぐらいのスペースがあれば施術可能です。マット、施術ベッド等はこちらがご用意致します。
※注意点としてこちらも床を傷つけないようにマット等で配慮致します。
畳のお部屋は傷つけやすいのと安定性に欠ける為お断りさせて頂くので予めご容赦下さいませ。
美味しいお料理のレシピ
ダイエット料理のレシピ、美味しいお料理のレシピ等もご提案出来ますし油っこい中華の概念を壊したダイエット向き中華料理のレシピ等のご提案も出来ます！
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